こんにちは、大口神経整体院の大口陽平です。今回は、大阪市平野区をはじめ、長居・東住吉区・阿倍野区・堺市方面からもご来院いただく方に多い「股関節痛」についてお話しします。
「歩くたびに股関節が痛い」「椅子から立ち上がる瞬間がつらい」「長時間歩くと股関節に違和感が出てくる」——そんなお悩みを抱えていませんか？
股関節痛は、腰痛や膝痛と比べると見過ごされやすい症状ですが、放置しておくと日常生活の質がどんどん下がっていきます。
この記事では、股関節痛の原因・悪化しやすいタイプ・よくある誤った対処法・当院のアプローチ・セルフケアまで、臨床の現場で見てきた視点からお伝えします。
「どこに行っても変わらなかった」「原因がはっきりしないと言われた」という方にこそ、読んでいただきたい内容です。
股関節痛の主な原因｜骨・筋肉だけでは説明できないこと
股関節痛の原因として一般的によく言われるのは、変形性股関節症・臼蓋形成不全・筋肉の拘縮（こうしゅく）などです。
確かにこれらは重要な要因ではあります。ただ、当院でこれまで多くの股関節痛の患者さんを見てきた中で感じるのは、「構造の問題だけでは説明しきれないケースが非常に多い」ということです。
たとえばレントゲンでは異常なしと言われたのに股関節が痛い、という方は決して少なくありません。
そういった方の多くは、神経の誤作動・骨盤の歪み・内臓の硬さ・姿勢の歪みが複合的に関わっています。
股関節を支える「神経」の役割
股関節を動かす筋肉群（腸腰筋・中殿筋・梨状筋など）はすべて、腰椎〜仙骨から出る神経によってコントロールされています。
この神経の伝達がうまくいかなくなると、筋肉の緊張バランスが崩れ、股関節への負担が偏ります。
その結果、痛みや可動域の制限として症状が出てくる——というのが、当院で多く見てきたパターンです。
「内臓の硬さ」が股関節痛に影響するケース
意外に思われるかもしれませんが、内臓の緊張や位置のズレが股関節痛に影響することがあります。
腸や子宮・膀胱などの骨盤内臓器は、骨盤の動きと深く連動しています。
内臓が硬くなったり、慢性的な炎症状態が続くと、骨盤の可動性が低下し、結果として股関節への負荷が増えることがあるのです。
特に女性の場合、生理痛や婦人科系のトラブルを抱えている方が股関節痛を併発しているケースをよく見ます。
日常姿勢の影響
長時間の座り仕事・スマホ操作・片側重心での立ち方——こうした姿勢の癖が積み重なることで、骨盤が歪み、股関節に均等に荷重がかからなくなります。
特に「足を組む」「横座り」「片足に体重をかけて立つ」といった習慣は、股関節痛の原因・再発の大きな要因です。
痛い場所だけを見ていても、こういった日常動作の積み重ねを見直さない限り、改善した後も戻りやすくなってしまいます。
こんな方は要注意｜股関節痛が悪化しやすいタイプ
以下のような方は、股関節痛が長引きやすい・悪化しやすい傾向があります。
- デスクワーク・車の運転が多く、長時間同じ姿勢でいる方
- 「歩くのが遅くなった」「足が上がりにくくなった」と感じている方
- 過去に腰痛・坐骨神経痛・膝痛を経験したことがある方
- 冷え性・むくみ・便秘など、内臓系の不調も抱えている方
股関節痛は単独で起きているように見えても、腰・骨盤・膝の問題と連動していることが多いです。
「腰も痛い」「膝も気になる」という方は、股関節を中心にした骨盤全体の問題として捉えることが、改善への近道になります。
また、「昔に比べて股関節の動きが硬くなった気がする」「階段の上り下りで股関節に違和感が出る」という方も、早めに原因を確認することをおすすめします。
症状が軽いうちは放置しがちですが、股関節の可動域制限は進行性のことが多く、気づいたときには日常動作にかなりの支障が出ているケースがあります。
よくある誤った対処法｜その方法、本当に根本に届いていますか？
股関節痛に悩む方が取りがちな対処法として、よく見かけるものをお伝えします。
「痛み止め・湿布で様子を見る」
痛み止めや湿布は、炎症や痛みの信号を一時的に抑えるものです。
症状が強いときの補助的な手段としては有効ですが、原因には一切アプローチしていないことを知っておく必要があります。
飲み続けている間は楽になる、でもやめるとまた痛くなる——そのサイクルが続いているなら、それは原因が取り除けていないサインです。
「マッサージ・ストレッチで揉みほぐす」
筋肉の緊張をほぐすことで一時的に楽になることはあります。
ただ、なぜその筋肉が硬くなっているのか——神経の問題か、骨盤のズレか、内臓の影響か——を確認せずに揉み続けても、戻りが早いのは当然です。
当院でも「マッサージに通い続けているけど一時的にしか楽にならない」という方が多く来院されます。
「運動して筋力をつければ治る」と思い込む
筋力強化は大切ですが、誤った動作パターンのまま鍛えると、股関節への負担をより大きくすることもあります。
特に股関節痛があるのに「とにかく歩け」と指示されて歩き続けた結果、症状が悪化したというケースは少なくありません。
どのタイミングで、どんな運動を取り入れるべきかは、まず原因を確認してからにするべきです。
大口神経整体院の施術アプローチ
当院で大切にしているのは、まず「なぜその股関節痛が起きているのか」をしっかり見つけることです。
痛い場所だけをほぐすのではなく、神経・内臓・骨格・姿勢・生活動作という複数の視点から原因を探ります。
初回90〜120分かけて行う徹底的な検査
初回は90〜120分かけて、姿勢・歩行・関節の動き・神経の反応・内臓の状態などを総合的に確認します。
「どこに行っても原因がわからなかった」という方に多いのが、一つの視点しか見ていないために見落とされていた原因があるケースです。
神経×内臓×骨格×東洋医学を掛け合わせた当院独自の検査法で、複数の角度から原因を探ることで、グレーゾーンと言われてきた不調の糸口が見えてくることがあります。
関連して、腰や骨盤周辺の神経症状でお悩みの方には大阪市住吉区で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ｜原因と改善アプローチを神経整体師が解説もご覧ください。股関節痛との共通点も多い内容です。
そのうえで、お一人おひとりに合わせたプランを作っていきます。同じ症状でも、体の状態も生活も人それぞれ違うからです。
ただ、施術を受けるだけで全部が変わるわけではありません。最終的には「自分で自分の体を良くする」という覚悟を持っていただくこと。
そこまで一緒に取り組める方に、しっかり結果を出してもらいたいと思っています。
当院で絶対に譲れないのが、患者さん自身が選択できる環境を守るということです。
そのうえで、お一人おひとりに合わせたプランを作っていきます。同じ症状でも、体の状態も生活も人それぞれ違うからです。
ただ、施術を受けるだけで全部が変わるわけではありません。最終的には「自分で自分の体を良くする」という覚悟を持っていただくこと。
そこまで一緒に取り組める方に、しっかり結果を出してもらいたいと思っています。
ソフトな施術で体への負担を最小限に
当院の施術は、強い圧をかけるものではありません。
神経系へのアプローチは特にソフトなタッチで行われます。施術後に「体が重くなった」「もみ返しがつらい」という体験がなく、変化を感じていただけるよう工夫しています。
患者様の声｜実際の改善例
ここでは、当院に来院された方の実際の変化をご紹介します（個人を特定できる情報は省略しています）。
50代女性・大阪市平野区在住・股関節痛＋腰痛
「3年間、整形外科と整体を転々としていたが変化がなかった。レントゲンでは異常なし、でも歩くたびに股関節が痛い」という状態でご来院。
検査の結果、腸腰筋の神経系の誤作動と骨盤内臓器（腸）の緊張が複合的に影響していることがわかりました。
施術3回目あたりから「立ち上がりの痛みが減った」「朝の股関節のこわばりが短くなった」と変化を実感。その後、歩行の動作指導も加え、5回の施術で日常生活の不便さが大きく軽減しました。
60代男性・堺市在住・変形性股関節症の疑い
「整形外科で変形性股関節症の初期と言われた。手術はまだ必要ないと言われたが、何もできないのが不安」という方。
神経系・骨格・東洋医学のアプローチを組み合わせ、特に中殿筋・梨状筋への神経伝達の改善と骨盤の左右バランスの見直しを中心に施術を進めました。
4回の施術で「ゴルフの打ちっぱなしに行けた」「長距離歩いても以前ほど痛みが出ない」と変化を実感されています。
患者様のリアルな声を直接ご覧になりたい方は、ぜひ患者様の声はこちらからご確認ください。
ご自宅でできるセルフケア｜股関節痛の方へ
当院での施術と並行して、日常生活でできることをいくつかお伝えします。
ただし、症状が強い急性期には無理なストレッチは逆効果になることもあります。まず状態の確認を優先してください。
①仰向けで行う股関節ゆらし
仰向けに寝て、両ひざを立てた状態から、ゆっくり左右に膝を揺らします。
股関節周囲の筋肉をリラックスさせ、骨盤の可動性を取り戻すための準備運動として有効です。
1日30秒〜1分、無理のない範囲で行ってみてください。
②腸腰筋のゆるめ方
片方のひざをつけて、もう一方の足を前に出す「ランジ」の姿勢で、股関節の前側をやさしく伸ばします。
腸腰筋（股関節を前に引く筋肉）の緊張が強い方は、この動きで股関節前面の詰まり感が軽くなることがあります。
反動をつけず、呼吸を止めないことが大切です。
③日常生活で意識したいこと
- 足を組む・横座りを避ける（骨盤の歪みを助長するため）
- 長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1度は立ち上がるよう意識する）
- 歩く際は足をしっかり前に出す（股関節を使う歩行を意識する）
より詳しいセルフケアや股関節への日常ケアについては、動画でも解説していますのでぜひご覧ください。
日々の情報はInstagramで日々の情報を発信中ですので、合わせてチェックしてみてください。
まとめ｜大阪市平野区で股関節痛にお悩みなら、大口神経整体院へ
股関節痛は、「歳だから仕方ない」「少し休めば治る」と見過ごされやすい症状ですが、原因を特定せずにいると日常生活の制限がどんどん広がっていきます。
痛みがない状態は、あくまで「通過点」です。
旅行に行く、孫と遊ぶ、ゴルフに行く、仕事に集中する——不調を理由に諦めていたことを、もう一度自分の意思で選べるようになってほしい。そのための体を一緒に作る、という気持ちで施術に向き合っています。
「どこに行っても原因がわからなかった」「レントゲンでは異常なしと言われた」「痛み止めを飲み続けているが根本的に変わらない」——そういった方こそ、ぜひ一度当院の検査を受けてみてください。
大阪市平野区・東住吉区・阿倍野区・住吉区長居・堺市方面からも多くの方にご来院いただいています。長居駅から徒歩圏内でアクセスしやすい立地です。
整体院選びに迷っている方は大阪市住吉区で整体院をお探しの方へ｜失敗しない選び方と当院の特徴もご参考ください。
初回のご相談・ご予約は下記からお気軽にどうぞ。完全予約制で、一人ひとりにしっかり向き合う時間を確保しています。
参考動画: 膝・股関節の痛みの解説（大口神経整体院）
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大口神経整体院でございます。