自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが取れていることで、身体の調子を保つ役割を持っている原因があります。
①ストレス ストレスは、交感神経の活性化につながり、身体に不要な刺激を与えます。
②睡眠不足 睡眠不足は、身体をリフレッシュするための大切な時間を奪い、自律神経のバランスが崩れます。
③ 不規則な生活 不規則な生活は、身体にリズムを与えないため、自律神経のバランスが崩れます。
④栄養不足 栄養バランスの悪い食事は、身体に必要な栄養素を不足させ、自律神経のバランスが崩れます。
⑤加齢 加齢によって、自律神経のバランスが崩れることがあります。 特に40代以上の女性は、更年期によるホルモンバランスの乱れによって、自律神経が乱れやすいといわれています。
以上のような原因によって、自律神経が乱れます。や神経整体を受けたなどの方法を取り入れることが大切です。
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