【自律神経が乱れる原因とは？

自律神経は、交感神経と副交感神経のバランスが取れていることで、身体の調子を保つ役割を持っている原因があります。

①ストレス ストレスは、交感神経の活性化につながり、身体に不要な刺激を与えます。

②睡眠不足 睡眠不足は、身体をリフレッシュするための大切な時間を奪い、自律神経のバランスが崩れます。

③ 不規則な生活 不規則な生活は、身体にリズムを与えないため、自律神経のバランスが崩れます。

④栄養不足 栄養バランスの悪い食事は、身体に必要な栄養素を不足させ、自律神経のバランスが崩れます。

⑤加齢 加齢によって、自律神経のバランスが崩れることがあります。 特に40代以上の女性は、更年期によるホルモンバランスの乱れによって、自律神経が乱れやすいといわれています。

以上のような原因によって、自律神経が乱れます。や神経整体を受けたなどの方法を取り入れることが大切です。