「睡眠の雑学」７選

意外とみなさん、知らない「睡眠の雑学」７選をご紹介します。

 

⇨ カラーテレビが発売した後に色付きで夢を見る人が増えたそう。

 

それまでは、１５％程の人しかカラーの夢は見ていなかったそうですが、

現在では７５％以上の方が色付きの夢を見ていると言われています。

 

⇨ 夢の続きを見ることができる。

 

いい夢の途中に目が覚め「続きが見たいなー」って思うこと

ありませんか？！そんな時は、すぐに目をまた瞑り

寝たままの姿勢を維持してみてください。

 

必ず見れるわけではないですが、続きが見れることもあります。

 

⇨ 起床後たった５分で夢の記憶は半分消える

 

その５分後、起床後１０分経過すると９０％くらいは

忘れてしまうようです。忘れたくない夢を見た時は

メモを取るなど何かに残すようにしましょう。

 

⇨ 睡眠不足になると食欲が増す

 

睡眠不足になるとホルモンの関係で食欲が増すことが

あり、これはグレリンという空腹を感じるホルモンが増加してしまい

『　空腹感を感じやすくなる　＝　食欲が増す　』となるそうです。

 

さらには、レプチンという満腹を感じるホルモンが減少するので食べても

満腹感を感じれず、つい食べすぎることがあります。

 

そして、睡眠不足だとジャンクフードなど脂っこいものが

欲しくなる傾向になるとも言われているのでダイエットしてる方や

健康を気にしてる方は睡眠がとても重要です。

 

⇨ 元々人間は１日２回寝てた

 

二相睡眠と言って、人間は昔１日に２回寝ていました。

ヨーロッパでは「シエスタ」と言って

現在でもお昼に寝るという習慣がある地域があります。

 

⇨ 寝相は人の性格を表している

 

寂しがりやの方はうつ伏せで寝て枕の下に手を入れる人が多い

傾向にあり、仰向けで手を胸の上に乗せて寝る人は

自立していて向上心の強い傾向にある可能性が高いと言われています。

 

⇨ 睡眠時間は多すぎても少なすぎても脳が老化する

 

睡眠の量を間違えると、脳を老化させると

ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者が言っていました。

 

運動も食事も睡眠も足らなすぎも、取りすぎ、やりすぎも

よくない。適度にが何事も大切と言うことです。