ストレス緩和が神経痛予防に！？ストレスと神経痛の関係性について徹底網羅

ストレスと神経痛の関係性

ストレスを溜め込んでしまうと、全身の様々な部位で神経痛を発症してしまう可能性があります。

どのようにしてストレスと神経痛が関連しているのかを下記で詳しくご紹介していきます。

過度なストレスによる神経痛の発症

人間関係や仕事、お金の問題などの精神的ストレス、怪我や病気などによる身体的なストレスが多くなると交感神経、副交感神経のバランスが乱れてしまいます。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉の緊張状態が続きピリピリとした神経痛が出やすくなってしまいます。

また、血管が神経を圧迫してしまい神経痛を発症してしまう場合があり、ストレスによる自律神経の乱れは神経痛を防ぐうえで重要となるのです。

神経の過敏化に要注意

自律神経のバランスが酷く崩れると、音や光に過敏に反応しやすくなったり、痛みが強く感じたり、触れられただけでこしょばくなったりと何事にも敏感になってしまい緊張が取れない状態になります。

ストレス以外の原因で神経痛を発症している場合でも、そこからストレスが加わって自律神経が乱れることで神経痛の症状を助長させてしまう可能性があるのです。

ストレス以外での神経痛の原因

もちろん神経痛すべてがストレスによって引き起こされるわけではありません。

ストレスによる自律神経の乱れはあくまでも体の内面的な要因で、その他にも外的な要因もあります。

ストレス以外での神経痛の原因は以下の通り。

• 交通事故
• 姿勢の悪さ
• 冷え

上記の原因に心当たりがないのに強い痛みを感じたり、しびれたりしてしまう場合は、ストレスによる自律神経の乱れが関係しているかもと疑う必要があります。

神経痛の予防・改善にはストレス緩和が大切

ストレスによる神経痛を予防・改善するには、ストレスをできるだけ溜め込まないことが大切です。

ストレス緩和でおすすめなのが

• マインドフルネスや瞑想
• 規則的な生活と適度な運動
• 神経痛に特化した整体

マインドフルネスや瞑想の実践

マインドフルネスや瞑想の実践は、交感神経と副交感神経のバランスを調整し、ストレス反応を緩和するといわれています。

マインドフルネスとは、仏教の瞑想法を基にした心理学や精神医学の分野で用いられる概念です。

直訳すると「心を向けること」という意味であり、意識を現在の瞬間に集中させ、ありのままの状態でその瞬間を受容することを指します。

これにより、心拍数や血圧の上昇などの身体的なストレス反応が軽減。血管が神経を圧迫してしまうことを予防・改善する効果が期待できます。

マインドフルネスや瞑想を行うことで、深いリラックス状態に入ることができます。深呼吸や体の緊張を解きほぐすことで、身体的な緊張が和らぎ、心地よいリラックス効果が得られます。

生活の中で嫌な事や気になる事を口に出して発散したり、意識的に深呼吸をすることもおすすめです。

規則的な生活と適度な運動

規則的な生活と適度な運動は、自律神経をバランスの取れた状態に保つのに役立ちます。

特に、適度な有酸素運動は交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックス状態に導いてくれるのです。

これにより、ストレスへの反応が緩和され、心身のリフレッシュが促進されます。

朝起きる時間を整えたり、朝日を浴びる時間を作ることが大事です。また歩く運動も自律神経を整えてくれるので効果的です。

\自律神経を整える詳しい方法についてはこちら！/

神経痛に特化した神経整体

神経痛は交感神経・副交感神経のはたらきが大きく関わってきます。

神経に特化した整体院で症状を根本的にアプローチすることで、神経痛の症状緩和だけでなく根本治療への効果が期待できます。

ストレスを溜め込まないように頑張っているのに神経痛が収まらないという方は、一度神経整体を受けてみることをおすすめします。

ストレスによる神経痛に悩む方はぜひ大口神経整体院へ

本記事では、ストレスと神経痛の関連性について解説してきました。

過度なストレスは自律神経の乱れを生み、強いしびれや痛みなどの神経痛を引き起こしてしまう原因となってしまいます。

ストレスによる神経痛に悩まされている方は、神経整体院へ相談してみることをおすすめします。

当院では神経への施術を行うことによって、脳からの指令をきちんと筋肉に伝えられるようにして、神経・筋肉・関節すべてが正常に働くように促すことであなたの症状を改善へと導きます。

どこへ行ってもよくならず「この痛みとは一生付き合っていくしかないだろう」と諦めているあなた。是非一度当院にご相談ください！